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多吃南瓜子能提高精子质量提高精子质量的食物_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 19:34:24 阅读: 来源:拖链厂家

导语:美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。

美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。

多吃南瓜子能提高精子质量?提高精子质量的食物

生育专家指出,精子质量低是男性不育症的主要原因之一,但是这种状况有的是永久性的,有的则是暂时性的。

美国《生育健康》杂志主编称,造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力大等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

营养学家指出,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每天一杯可以起到很强的滋补作用,有助于男性增强性欲,提高精子质量,恢复生殖能力。

取200克丁香树根在30度到40度的酒精中浸泡14天,过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合,每天喝两次,每次只需喝一口,就能帮助恢复精子质量。

其他对男性生育能力非常有益的草药还包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。研究人说,通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量,维生素C也有提高精子质量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因为南瓜子中含有丰富的锌。

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忙碌一天之后,感觉有些疲乏的你,怎样安排自己的晚餐?

A:去饭馆好好吃一顿,辛苦一天,补偿一下自己。

B:累了,不想吃正餐。回家看电视,顺便吃点蛋糕、薯片、冰激凌、瓜子等零食。

2016年新发表的一项研究提示,上述晚餐可能降低你的睡眠质量,让体力和精神得不到充分的恢复。

该项研究由哥伦比亚大学医学中心的团队开展,26名体重正常、30-45岁、无睡眠障碍的受试者参与。受试者每晚在睡眠中心度过9个小时,睡眠时接受监测。研究分为两个阶段, 12下一页

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