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女性到了中年多吃3种食物

发布时间:2022-06-29 14:31:11 阅读: 来源:拖链厂家
女性到了中年多吃3种食物 女性到了中年多吃3种食物

女性到了中年多吃3种食物女性到了中年??多吃3种食物,美容护肤,延缓衰老,养护肠胃1.南瓜南瓜的果肉中富含多种氨基酸、维生素和矿物质,有防止皮肤粗糙、延缓皮肤衰老,增强皮肤弹性的作用。南瓜内还富含果胶,能促进胆汁分泌,加速肠胃蠕动,促进肠胃的消化吸收,能排毒养颜,还能防治便秘,非常适合肠胃不好的人食用。2.释迦果释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高,同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分,人们食用以后不但能吸收大量营养,还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用。同时常吃释迦还具有美容护肤、延缓衰老的作用。释迦富含维生素c,能养护肠胃,增强体质。3.柠檬柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等多种营养元素。其中丰富的香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。

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