秋天了，多吃四种食物，大肚子平了

秋天了，多吃四种食物，大肚子平了

猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王，营养价值位居前列，是一种营养价值极高的水果，味道酸甜可口，软硬适中，含有丰富的维生素C，可维持肌肤健康，抑制黑色素形成，促进皮肤代谢，帮助提亮肤色，有效延缓衰老，其中富含丰富的膳食纤维，具有开胃消食的功效，对于治疗便秘有很好的作用，还可清除体内自由基，增强机体抵抗力，有安神益智之功效。

西瓜

人们脑海中就会浮现出绿皮红瓤的西瓜，放进冰箱里冰镇一下，更是不少人的心头爱。吃点西瓜确实能起到很好的清热解渴作用，但经常吃冰镇西瓜的话，是很容易加重体内的湿气的。若是女性经常吃，还有可能导致宫寒症状，需要注意。

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能够与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕生用性寒，有清热凉血作用。莲藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能补益气血，抗衰老，美白肌肤，是滋补身体的食疗佳品。

香蕉的营养价值十分高，香蕉里面富含多种维生素和微量元素，它不只可以协助咱们润肠通便，起到排毒消脂，并且还可以对人体的大脑起到振奋的效果。冰冻以后的香蕉滋味很棒，并且香蕉的营养价值也不会丢失，既能协助你降暑，又能协助排毒瘦身。

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