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下半身减肥食谱恢复身材【39中华】

发布时间:2021-01-15 14:08:03 阅读: 来源:拖链厂家

要想快速有效地减掉下半身多余的脂肪和水分,最好的方法就是通过食疗来解决。下面,小编就与大家分享7个快速瘦下半身的减肥食谱。

很多情况下,东方的女性因为身材比较娇小,所以总体来看都比较纤瘦。但是也正因为东方人娇小的身材,常常会很容易导致自己的下半身肥胖臃肿,变成人们常说的梨形身材。其实,对于下半身的肥胖,大多数都是由于脂肪在下半身囤积而无法排出造成,又或者是由于身体的水肿而导致的这种肥胖。

一、薏仁糙米粥

薏仁最早是作为一种中药药材出现在人们的视野当中,薏仁中含有丰富的药用价值,而正因为这些丰富的药用价值可以帮助治疗人的很多顽疾,因此深受到人们的喜爱。而在现代,薏仁同样被当成是补身的滋补食品,在生活当中仍然被充分利用。而糙米,它本身比普通的白米含有更加丰富的维生素和各种扩物质,也被看成是一种健康的绿色食品。当这两种食材结合在一起的时候,就会发挥着强大的减肥功效。

薏仁糙米粥烹饪方法

1、用清水将糙米和薏仁清洗干净,然后放在干净的容器中装着。

2、将适量的清水倒入锅中,并且倒入洗干净的薏仁和糙米,用大火开始煮。

3、当水煮沸的时候,改用小火继续烹熬,知道薏仁和糙米都烂透形成粥为止就可以食用。

功效:薏仁中含有的中医的药用营养价值物质,这种物质不但可以帮助补气益血,而且对于消除水肿也有明显的功效。因此,薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除,缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外,糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内,让下半身减少脂肪的囤积,从而达到良好的瘦下半身的目的。

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