养肝如何护肝郑州市九院专家告诉您

【中原经济网讯】春季是属于一个养肝的季节，而老人同样也是不会例外。那老人在春季要如何养肝呢?郑州市第九人民医院这所老年病为主的综合医院来分享给您老年人初春养肝护肝的中医保健知识。

中医认为，人的五官与五脏密切相关，春天与养肝护肝不可分割，是因为“五行之木，春木旺，肝主事”、 “肝藏血，开窍于目”。

1、春季阳气上升，风邪涌动，而风通于肝，外界的风邪会导致肝火旺盛，从而导致眼部不适。肝血畅旺，眼睛能够得到滋养。“肝盛则克脾”也导致脾虚湿重，所以用健脾祛湿的中药，可以缓解眼睛干痒的症状。所以春季需养肝护肝。

2、春季养肝需要顾银川白癜风专科医院肝护脾胃。因为中医有 “春夏养阳，秋冬养阴”的说话，而春季属木与肝相应，如果肝气生发太过或者肝气郁结会导致肝脏受损，而且肝气旺，肝木克脾土，对脾胃也容易造成损伤。

3、春季应保持心情舒畅，顺应肝的调达之性，才能达到祛病强身的保健目的。

养肝护肝我们应该这么做呢?郑州市九院告诉您。

1、空闲时间多听听悠扬的音乐，勤梳头，多做梳头的动作，让自己情绪得到放松。

2贵阳哪里治银屑病好、保证23点前睡觉。中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。

3、保持良好的情绪。“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。

4、不要长时间在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。

5、压护肝穴 双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。

6、多吃肝脏有好处的食物。多吃绿色的食物。因为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，经常用眼、或者肝血虚的人群可多进食养肝护肝、昆明最好的银屑病医院滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄郑州牛皮癣医院子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。(黄敏 陈亚丽)

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