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让呆在家里做新娘子的男人走出去【关注健康】

发布时间:2019-09-13 03:07:13 阅读: 来源:拖链厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

当今社会,很多男性和新娘子一样喜欢宅在家里,就连学生也常常寒暑假不出门,这种现象是十分不好的,那么怎么样这些宅男们走出宅呢?下面我们来一起看一下:

让呆在家里做新娘子的男人走出去

现代社会催生出宅一族,宅现象也折射出一种不健康的生活方式。不但一些成年人除了上班就是宅在家,就连学生也常常寒暑假不出门。还有不少宅一族认为脑力比体力重要,从来不运动,这种想法都过于偏颇。像袁隆平、钟南山这样的名人,不但事业有成,而且都很注重健身。宅一族们,再不运动起来,健康可就离你越来越远了。

宅带来的健康隐患

宅最早在日本是一种贬义词,多指对人类接触有障碍的一种生活方式。如今在中国,宅涵盖了更多的意义,可以理解为一种生活态度和生活方式,不拘泥于形式与内容。不少都市白领因为性格更趋于孤独与寂静,选择一个人宅起来做自己想做的事情。现在,人们普遍把宅看成一个中性词,但宅生活仍不可避免地带来健康隐患。

宅一族常常是动漫控、上网控、游戏控等,主要特点就是久坐不动、作息时间不规律。久坐会导致全身血液循环减缓,造成大脑供血不足,伤神损脑,容易患上高血压、冠心病等心血管疾病。由于长时间处于屈曲位,还容易导致颈椎病。有些情况严重的宅一族极少出门,不愿与陌生人接触,甚至不想上学、工作,久而久之会出现社交能力减退、人际关系淡薄、社会适应性差等现象。

从宅运动慢慢适应

宅一族中不乏头脑聪明、有专项技能的人,他们通常不屑于体育运动,认为脑力远比体力重要。事实不然。积极参加体育运动,能够使身体的知觉力和控制力都得以提高,同时能改善机体的含氧量,在增强体质的同时放松心情,缓解压力,提升精力。如杂交水稻之父袁隆平,中学时代曾获得武汉市游泳冠军,至今仍保持着游泳健身的习惯。中国工程院院士钟南山,大学时代就是位相当出色的田径运动员,曾打破过400米栏的全国纪录。对他来说,只要有十分钟,他就会抓紧时间锻炼。

想一下让宅一族走出家门并不容易,可以先从宅运动开始。不妨在家里做一些基础运动,比如长时间面对电脑后,做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等,逐步改善身体状况,调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏,不管舞技如何,至少可以让心脏也加速跳动起来。

宅一族中有相当比例的宅女,少运动的直接后果就是腰腹赘肉堆积,体型缺乏美感更是让她们不愿出门。建议做起蹲、转腰、踮脚等运动,也可以根据网上的健身视频参考进行健身。

释放心理出去走走

宅生活的出现与现今社会竞争压力过大、生活节奏加快、互联网的迅速发展等诸多因素密切相关。宅一族需要克服心理障碍,才能更好地融入社会生活。

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